Healthy

 Cara termurah Redakan Gejala Flu


Tenggorokan gatal, kepala pusing, dan badan terasa pegal-pegal. Ini merupakan gejala umum yang muncul saat Anda flu. Faktanya, orang dewasa rata-rata mengalami flu tiga kali dalam setahun.


Dilansir dari Health.com, menurut Jane Sadler, MD, seorang dokter keluarga di Baylor-Garland Hospital, di Amerika Serikat, flu biasanya dialami orang dewasa selama sembilan hari. Namun, rasa tersiksa akibat flu ini bisa diperpendek dengan tiga cara berikut.


Perbanyak minum air putih dan jus
Saat bangun pagi hari minumlah segelas air hangat. Tenggorokan Anda yang terasa gatal pasti akan terasa lebih nyaman. Lalu, pada siang hari setelah makan, Anda bisa minum jus buah alami. Cairan dan vitamin sangat Anda butuhkan agar gejala flu cepat menghilang.


"Memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara maksimal bisa mengurangi gejala tenggorokan gatal dan hidung berair," kata William Schaffner, MD, Profesor dan Kepala Department of Preventive Medicine di Vanderbilt University School of Medicine.

Berkumur dengan air garam

Anda juga bisa mengurangi rasa gatal di tenggorokan dengan berkumur menggunakan air garam. Cukup campur setengah sendok teh garam pada segelas air hangat. Dengan berkumur, virus, dan bakteri di mulut juga dibersihkan.


"Garam menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta pemicu alergi dari belakang tenggorokan," kata Philip Hagen, MD, kepala medis di Klinik Mayo.


Jaga kebersihan hidung
Anda bisa menggunakan saline nasal spray segera setelah gejala flu mulai dirasakan. Selalu jaga kebersihan hidung dan gunakan handuk lembut untuk membersihkannya. Ini agar tidak terjadi iritasi di sekitar kulit hidung yang bisa memicu rasa nyeri. Setelah itu, mandilah dengan air hangat.


"Kelembaban hangat akan membantu membersihkan saluran hidung, sehingga pernapasan jadi lebih lancar," kata dr Schaffner.

Makan Cabai Merah Cerahkan Kulit

 Kulit cerah dan sehat, siapa yang tak ingin memilikinya. Terutama kaum hawa. Bagaimana caranya?Pelembab dan tabir surya dapat membantu menjaga Anda cari muda, tapi kulit Anda juga harus dipelihara dari dalam dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memilih diet yang tepat.Dikutip dari bbc.goodfood makan lebih banyak cabai merah dan sayuran mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang meliputi merokok, polusi dan sinar matahari.Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling kuat. ditemukan di semua buah dan sayuran tetapi terutama dalam buah jeruk, paprika merah, jambu biji dan buah kiwi. Betakaroten, ditemukan di labu, wortel, dan kentang manis, dan lutein, yang ditemukan dalam kangkung, pepaya dan bayam juga potensial antioksidan.